腎不好一般分為腎陰虛、腎陽虛及腎氣虛等多種，不同原因食療方法是不同的，如腎陽虛您可以吃點陽起石、韭菜子等補腎食物，腎陰虛您可以吃點黑芝麻、黑豆、鱸魚等食物，而腎氣虛可以多吃補腎氣的食物，如牛骨髓、板栗等，緩解腎不好的現(xiàn)象。

腎不好的女人平時應(yīng)多吃些補腎食物，比如黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞、梨子、鱸魚、干貝、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等等。平時適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，多參加戶外運動，不要吃辛辣刺激的食物。