孕婦以及哺乳期的女性不適合吃褪黑素。另外，身體存在心腦疾病的患者或是存在肝腎功能不全的患者也不適合吃褪黑素。您平時(shí)可以多吃新鮮水果，并需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃褪黑素。

褪黑素是一種可以改善睡眠問題的激素，通常對于孕婦，哺乳期婦女以及有抑郁癥狀等的疾病的人不建議服用。即使是正常情況下也不建議長期服用褪黑素，褪黑素本身會影響大腦自身的激素的分泌情況，并且服用時(shí)間久了副作用會比較大。