在獻血后身體較為虛弱，此時可以選擇吃一些補血的食物，如紅棗、豬肝、枸杞、烏雞湯等食物；同時要避免劇烈的運動，以免身體血液循環(huán)不良會有休克、頭暈等表現；還要注意控制獻血的頻率，避免短時間內多次獻血。

第一次獻血后可以多吃補血的食物，如紅棗、枸杞、豬肝、豬血等，可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、葡萄等，避免劇烈活動，以免引起不適，避免攝入辛辣的食物，避免在短時間內頻繁獻血。