補(bǔ)腎可以選擇吃枸杞子、車(chē)?yán)遄?、薏米等食物，狗肉、羊肉、鱈魚(yú)等都與腎臟也非常的有好處；生活中要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉的方式去起到強(qiáng)健腎臟的效果，生活中要注意休息，避免熬夜。

補(bǔ)腎可以吃一些芝麻、枸杞子、山藥、核桃、黑芝麻、葡萄、卷心菜、魚(yú)肉、雞蛋等食物，也可以喝一些湯水，比如鱉甲湯等，對(duì)補(bǔ)腎都起到一定的效果。平時(shí)也要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。