便秘的患者平時(shí)要堅(jiān)持參加鍛煉、雙手按摩腹部肌肉能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。適當(dāng)?shù)奶砑訚?rùn)腸通便的食物如銀耳、蜂蜜等。多飲水，每日最少喝1500毫升的白開(kāi)水，避免糞便干結(jié)。便秘超過(guò)5天建議遵醫(yī)囑服用麻仁丸等緩解。

要增加具有潤(rùn)腸通便作用的蔬菜和水果的攝入，比如獼猴桃，火龍果，香蕉等水果都具有潤(rùn)腸通便的作用，菠菜白菜，芹菜等大多數(shù)綠葉蔬菜，都含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快代謝，平時(shí)要大量飲水，尤其是早晨起床后要喝一大杯溫開(kāi)水，然后輕輕的按摩肚子，能夠加快宿便的排出。