護肝可以多吃有利于肝臟代謝的食物，如豬肝、菠菜、桂圓等，可以起到護肝作用；也可以多吃含蛋白質(zhì)較高的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐等，因為食物中的蛋白質(zhì)能夠修復肝細胞；多吃綠葉菜也可以保護肝臟。

要想護肝平時可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素a、糖類、維生素b等物質(zhì)的食物，以及綠色食物，如胡蘿卜、雞蛋、松子、豆腐、牛奶、魚肉、芝麻、木瓜、檸檬、荔枝、苦瓜、牛油果、番茄、蘋果等。平時還要注意休息，避免經(jīng)常熬夜，避免吸煙酗酒。