過度疲勞怎么恢復？問
35歲2025年03月29日 14:17:31
病情描述：
過度疲勞怎么恢復？
醫(yī)生回答(2) 答
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王可新主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 向他提問
過度疲勞的人群需注意休息，不要過度勞動，避免熬夜、酗酒等不良習慣；日常飲食多吃富含維生素C的水果蔬菜，可提高免疫力，同時補充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、牛肉等，適當進行有氧鍛煉。
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陳益民主任醫(yī)師
鄂鋼醫(yī)院 向他提問
過度疲勞的恢復應該注意，盡量多休息，不要熬夜，中午空閑的時候還可以進行午休，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜。還可以在中醫(yī)的指導下服用一些調(diào)理身體的中藥或者是中成藥，可以增強免疫力，還能夠緩解疲勞的癥狀，平時還可以適當?shù)某鋈ド⑸⑿摹?/p>
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