平時可以經(jīng)常按摩胸部，以及周圍淋巴促進(jìn)乳腺分泌激素，讓胸變大。其次還可以做些胸部運動增強(qiáng)胸部發(fā)育。飲食上可以多吃黑豆、木瓜、黃豆等富含雌激素的食物有助于乳腺發(fā)育。

讓胸變大建議要多吃木瓜、黃豆、豆制品、酒釀等雌激素含量豐富的食物，平時通過做擴(kuò)胸運動或者是舉啞鈴對于促進(jìn)胸部發(fā)育也是比較有利的。除了上述方法通過自體脂肪填充或者是假體移植也能促進(jìn)胸部發(fā)育。