老是做亂七八糟的夢(mèng)一般是屬于睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，需要考慮是由于精神壓力過大，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂造成的；除此之外也有可能是由于白天身體過于勞累或是經(jīng)常性熬夜，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱所致。

你好建議你規(guī)律作息，平衡膳食，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要低頭看電腦手機(jī)過久。適當(dāng)減輕生活及學(xué)習(xí)中的壓力，與家人溝通。