清腸道排宿便最有效的方法是什么？問
33歲2025年03月29日 14:24:44
病情描述：
清腸道排宿便最有效的方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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陳健副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
清腸道，排宿便最有效的方法就是喝水。喝水可以使體內(nèi)毒素排出，以及促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，清除您腸道內(nèi)的垃圾，保持大便通暢。同時，建議您平時可以配合進(jìn)行一些身體鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果。
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李恕軍主任醫(yī)師
北京清華長庚醫(yī)院 向他提問
一般清除宿便最有效的辦法是多食纖維素含量高的食物，如香蕉、山楂及青菜等，能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動，及時的排出體內(nèi)的廢物。您也可將手放置于腹部，按順時針的方向輕輕的按摩，可幫助排出體內(nèi)的廢物。
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