建議失眠患者自我調節(jié)，日常飲食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果。避免吃辛辣刺激的食物，避免攝入酒精、濃茶、咖啡等飲料。作息規(guī)律，避免熬夜。放松心情，避免緊張焦慮。適當進行戶外運動，增強體質。

失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。