建議：哺乳期的女性每天晚上可以將乳汁擠出來一部分，不僅可以緩解脹奶的不適，也可以預(yù)防乳汁淤積、誘發(fā)乳腺炎。除了擠出部分乳汁，您也可以用熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，緩解脹奶的癥狀。

但哺乳期間如果出現(xiàn)脹奶的情況，是一種比較正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)孩子的吃奶需求量小于母親的泌乳量，多余的母乳會存積在乳房當(dāng)中，導(dǎo)致出現(xiàn)乳房脹痛的情況。針對脹奶的情況，可以將一條干凈的毛巾浸泡在溫?zé)岬乃?，擰干之后熱敷在乳房之上，每15分鐘替換一次，能夠有效的緩解乳房脹痛的情況。另外還可以準(zhǔn)備一盆溫水放置于膝蓋之上，上身蜷縮使乳房浸泡在盆內(nèi)，輕輕晃動乳房，使其在重力作用之下，將多余乳汁流淌至盆內(nèi)，減輕漲奶情況。