飯后1-2小時后可以睡覺，因為此時體內(nèi)的食物基本已經(jīng)消化吸收，此時進入睡眠狀態(tài)是不會加重胃腸道的負擔(dān)的，也不會影響人體的睡眠質(zhì)量。如果飯后立即睡覺，易發(fā)生消化不良。

一般情況下，吃完飯之后，要一到兩個小時左右，等待食物代謝消化，吸收掉一部分，才能夠入睡的，這樣的話是有利于消化吸收的。如果是吃飯之后立即入睡的話，胃腸道也蠕動變慢，肯定是不利于消化吸收的。祝您生活愉快。