經(jīng)期是不可以吃褪黑素的，建議月經(jīng)期間注意做好個人衛(wèi)生護理，生活作息時間保持規(guī)律，飲食清淡保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進行體育鍛煉，注意腹部保暖，不要熬夜和進行劇烈的體力活動，多休息。

女性來月經(jīng)的時候，其實是不建議服用這些藥物之類的，否則的話很有可能會引起一些月經(jīng)不調(diào)的情況，建議在月經(jīng)回去之后的2~3天，然后再開始服藥，這種褪黑素它是能夠調(diào)節(jié)人體睡眠的，如果體內(nèi)的褪黑素分泌不足，那么就會影響到睡眠。