經(jīng)期是不可以吃褪黑素的，建議月經(jīng)期間注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，生活作息時(shí)間保持規(guī)律，飲食清淡保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意腹部保暖，不要熬夜和進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)，多休息。

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)是不建議服用這些藥物之類的，否則的話很有可能會(huì)引起一些月經(jīng)不調(diào)的情況，建議在月經(jīng)回去之后的2~3天，然后再開(kāi)始服藥，這種褪黑素它是能夠調(diào)節(jié)人體睡眠的，如果體內(nèi)的褪黑素分泌不足，那么就會(huì)影響到睡眠。