米粉含鐵一般難以被人體完全吸收的，建議補鐵可以通過靜脈注射蔗糖鐵或口服琥珀酸亞鐵等方法，改善糾正身體貧血狀態(tài)。平時注意保證營養(yǎng)均衡，適當進行體育鍛煉，飲食清淡，生活作息時間保持規(guī)律。

這個有貧血的話，需要吃琥珀酸亞鐵木耳，紫菜，菠菜，瘦肉，大棗，雞蛋黃，這個含鐵的量不高的，那么這個這么高，并不是100%都能夠吸收的，剩余會從尿液當中消化道當中排出去的。