月經(jīng)量少，多數(shù)情況是氣滯淤血、宮寒造成的，可以食用具有補養(yǎng)氣血、活血化瘀作用的食物來調(diào)理，例如紅糖、枸杞、桂圓、芝麻、紅棗、當歸等。月經(jīng)期間飲食宜清淡，不要吃生冷寒涼的食物。

如果月經(jīng)量比較少，這個也算是月經(jīng)失調(diào)的一種情況，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些活血化瘀的藥物，還需要配合生活方面注意，必要時檢查一下激素6項。平時在生活方面一定要注意休息，飲食要清淡，多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，還需要進一步檢查一下B超具體了解一下宮腔的情況。