月經(jīng)正常周期在二十八天到三十天，持續(xù)時(shí)間在三天到七天，提前一周或是延遲一周都是正常的；月經(jīng)期間多喝溫水，飲食清淡，避免進(jìn)食辛辣生冷食物，保持外陰清潔，注意休息和保暖。

正常女性月經(jīng)周期在28-30天左右，持續(xù)時(shí)間在3-7天之間是正常的。如果月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)提前或者推遲等情況，一般是內(nèi)分泌失調(diào)、患有婦科疾病引起的。建議平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤清洗。