失眠的患者平時(shí)可以多是富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、橘子等；還需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、雞蛋等；還可以吃桂圓、蓮子、溫牛奶具有鎮(zhèn)定安眠的作用。

失眠一般是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，飲食上應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)的食物，可以多吃一些核桃大棗，喝一些牛奶蜂蜜等都對(duì)于睡眠質(zhì)量有很好的改善效果，特別是在入睡前喝杯牛奶，可以抑制大腦興奮，要避免咖啡濃茶等刺激性的飲料，晚飯也不要吃得過(guò)于油膩，少吃辛辣刺激的食物。