瘦大腿主要靠跑步、游泳、爬樓等運(yùn)動(dòng)消耗腿部脂肪，使肌肉緊張。其次經(jīng)常拉伸腿部肌肉可有效促進(jìn)血液循環(huán)有助于瘦腿。平時(shí)飲食還需減少油膩、高熱量的食物，避免久坐脂肪堆積。

對于大腿肉多，想要減掉的話最好是選擇在平時(shí)的時(shí)候多進(jìn)行以大腿鍛煉為主的運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)比較好。鍛煉大腿的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等，跑步能消耗脂肪，這些都是比較有效的辦法。