水喝的過多會造成血容量增大對心臟、腎臟造成負擔容易引起功能衰竭。其次大量飲水會稀釋血液造成酸堿平衡失常，引起中毒現象。在正常飲食的情況下，建議不要過度飲水，控制每天進水量在2升左右。

多喝水容易導致血液被稀釋，會出現水中毒，喝水太多還會對食欲產生影響，也容易增加腎臟的負擔。建議每天飲水量大概在兩升左右，平時吃的水果和食物中也能補充水分，要避免攝入過量水分，不要造成身體負擔。