長期精神緊張對身體是沒有好處的，會促進激素的分泌，從而造成心跳加速以及血壓、血糖升高等癥狀。其次，還會影響睡眠，導致失眠多夢。如果失眠過于嚴重，就會引起植物神經紊亂，一定要注意調節(jié)自己的情緒。

長期反復性的緊張、恐懼會使身體變化如緊張會出現激素分泌增加而引起心跳加速、血壓升高、血糖升高、心率增快、失眠多夢，胃腸道反應而引起食欲下降，免疫下降，情緒異常嚴重的會引起氣質性病變，如胃炎，甲狀腺功能亢進，失眠多么而引起植物神經紊亂，建議早期應通過心理上進行調理。