要想減雙下巴，平時可以多做咀嚼的動作，通過咀嚼消耗下巴處的脂肪。其次，也可以經常按摩雙下巴，也可以幫助減雙下巴，但是這兩種方法效果都比較慢。另外，還可以考慮去醫(yī)院進行抽脂手術，這是較快速的一種方法。

您好，您可以多咀嚼。食物咀嚼次數(shù)的增多，下頜的肌肉開始變強。并有意識地增加正常飲食中咀嚼食物的次數(shù)，來改善雙下巴問題。其次您可以在日常生活中注意自己的姿勢，不好的姿勢會是肌肉松弛，平常要有意識地更正自己的坐姿。最后，還可以按摩去掉雙下巴。