青春期減肥的最好方法是什么？問
15歲2025年03月29日 14:33:27
病情描述：
青春期減肥的最好方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
青春期減肥的最好方法就是運(yùn)動，減肥人群需要多做運(yùn)動，例如游泳、跑步、打羽毛球等，每次運(yùn)動的時間需要超過半小時。其次還要控制自己的飲食，一定不要吃高熱量、高脂肪以及高糖分的食物。
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馬秀蘭主任醫(yī)師
阿拉善盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
減肥沒有最好的方法，只有最適合你的方法。以下建議一些常見的減肥方法：1、正確對待零食?？梢杂檬吖媲煽肆Α⒐献?、薯片、糖果等。2、堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動是減肥計(jì)劃中不可或缺的一個方面。即使在經(jīng)期做適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動也有助于緩解腹痛。平時更應(yīng)該保持運(yùn)動。3、以茶代替含糖飲料。
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