由于每個人的體質(zhì)不同、年齡不同、生活環(huán)境不同，所以睡眠的時間也是有差異的。一般來說，青少年的正常睡眠時間在8-10小時。8至25歲年輕成年人的正常睡眠時間在7至9小時。65歲以上的老年人建議睡7至8小時。

人正常的睡眠時間需要結(jié)合自身年齡進行判斷，因為不同的年齡段的人對于睡眠的需求也有一定的差異。比如青少年的睡眠時間應(yīng)該維持在七到九個小時左右。老年人每天的睡眠時間應(yīng)該維持在七個小時左右。