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低卡路里減肥吃什么?

28歲2025年03月29日 14:35:18
病情描述:

低卡路里減肥吃什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 馮永強(qiáng)
    馮永強(qiáng)副主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    減肥的患者可以吃的低卡路里的食物主要包括薏米、玉米、豌豆、黑米、燕麥、小米、蘋果、黃瓜、西紅柿、獼猴桃等。除了飲食控制以外,還需要進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)多余的脂肪。

  • 馬樂
    馬樂副主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    減肥最好的方法只有一個(gè),就是少吃多運(yùn)動(dòng),這是最簡(jiǎn)單、最難也是最有效的方法。減肥是需要堅(jiān)持的。如堅(jiān)持限制飲食量,減少主食的攝入,一般可選擇含糖較少、熱量較低的水果。如奇異果、橙、檸檬、青梅、西瓜、葡萄等屬于低糖類的水果,要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的脂肪,也要保持良好的心態(tài)。希望我的回答能幫助到你,祝你身體健康。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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