減肥的患者平時可以多做一些有氧運動，比如瑜伽、跑步、跳繩、登山、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等，都可以起到全身減肥的作用。同時，還需要控制飲食，少食用高糖高脂肪的食物。

經(jīng)常去外面跑步能夠減肥瘦全身，也可以適當?shù)淖鲆幌妈べぃ寄軌蜻_到瘦身的效果。在運動減肥的時候，身體可能會出一些汗，能夠幫助身體里面的毒素排出，但是很容易造成身體缺水的現(xiàn)象，平時一定要多喝一些水，補充身體里面的水分，避免身體出現(xiàn)脫水。