如何縮小肩寬？問
35歲2025年03月29日 14:35:51
病情描述：
如何縮小肩寬？
醫(yī)生回答(2) 答
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侯祚瓊副主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
如果是骨骼大引起的肩寬很難縮小，如果是局部脂肪堆積引起的肩寬主要通過飲食以及運動來進行改變，平時應(yīng)多吃維生素以及纖維素豐富的食物，多進行擴胸運動、瑜伽、打網(wǎng)球以及打羽毛球等運動，加快肩部的脂肪燃燒。
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孫峰主治醫(yī)師
空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院 向他提問
可以做一些有氧的運動，來消耗體內(nèi)的脂肪，一定要堅持做，這樣整體瘦了，肩也會隨著小了點。還可以通過飲食來控制，要養(yǎng)成良好的有規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐，每餐都要定量，只吃七分飽就可以長期堅持可以有效減少體內(nèi)熱量消耗，整體消瘦后，肩部也會瘦。
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