小朋友總是便秘需在飲食上進行調整，多吃些具有潤腸通便功效的食物，如香蕉、火龍果、芹菜、菠菜等，其次還可使用開塞露，以促進糞便的排出。平時還需養(yǎng)成定時排便的習慣。

如果長期有便秘的情況，平時應該盡量注意多吃水果和蔬菜，多喝水，注意多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，這些粗纖維的水果和蔬菜，能夠起到潤腸通便的作用。平時盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物。如果便秘嚴重的時候，可以喝點益生菌調理。