正常成年人平均一天需要攝取1500卡的熱量，具體與性別、年齡、工作類型以及運(yùn)動(dòng)量都有一定的關(guān)系，正常男性較女性稍多些，對于一些運(yùn)動(dòng)員或從事體力活動(dòng)的人，消耗的熱量就會相對高些。

每個(gè)人消耗的熱量和他的體力活動(dòng)相關(guān)，正常人一天工作消耗的卡路里數(shù)，和他從事的運(yùn)動(dòng)量、從事的工作性質(zhì)直接相關(guān)，不能一概而論。對于兒童、老年人和婦女，每天消耗的熱量，大約在1600-1650千卡。人如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，消耗的熱量就會相對高出很多。對于輕體力活動(dòng)的人群，例如從事腦力活動(dòng)者、行政管理者或輕體力勞動(dòng)的男性，每天消耗的卡路里是2200-2500千卡的熱能。對于中體力的勞動(dòng)者，例如快遞員、服務(wù)行業(yè)的人員、售貨員等，每天消耗的能量根據(jù)每公斤體重35-40千卡。對于重體力活動(dòng)的勞動(dòng)者，例如運(yùn)動(dòng)員等，每天需要的能量消耗為3000-3500千卡。