轉(zhuǎn)呼啦圈屬于全身性運動，具有減肥、緩解便秘以及鍛煉腰部肌肉等好處。但如果不注意力度，可能會導(dǎo)致局部血管破裂，同時會加重腰部疾病。建議注意運動合理性，選擇適合自己的運動方式。

您好！轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身性運動，轉(zhuǎn)呼啦圈有諸多的好處，與此同時也存在一些壞處。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處：1、減肥；2、擠壓針灸效果；3、治療便秘；4、鍛煉腰部肌肉。轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處：1、導(dǎo)致血管破裂；2、加重腰部疾??；3、容易誘發(fā)心律失?；蛐牧λソ摺l(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，老年人和心臟功能不好的人容易誘發(fā)心律失?；蛐牧λソ?。