晚上跑步能減肥。但是想減肥的患者不能單純通過晚上跑步減肥，患者還需保持飲食清淡，避免吃高熱量和高脂肪的食物，比如漢堡、炸雞、肥肉、蛋糕、巧克力等等。早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

晚上跑步是可以起到減肥作用的，在晚上跑步可以消耗掉一定的熱量，但是要控制運(yùn)動(dòng)量，防止過于興奮影響睡眠質(zhì)量。除了跑步運(yùn)動(dòng)之外，日常的飲食控制也很重要，要控制碳水化合物的攝取，要多喝水。