患者要想減手臂上的贅肉，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，避免吃油脂過(guò)高的食物，保持飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜。也可以選擇直接去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手臂吸脂手術(shù)，這樣見(jiàn)效較快。

要是想減掉胳膊上的贅肉一定要選擇多進(jìn)行手臂的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)要注意避免雙手和肩膀過(guò)于緊張，因此同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致手臂脂肪的增加。平?？梢远嘧鍪直凵舷赂?dòng)，每天200組即可，堅(jiān)持一段時(shí)間的話效果是非常理想的。