久坐腰酸是因為長期保持同一姿勢造成的，您可以起來適當?shù)淖邉?，并對腰部進行熱敷、按摩，促使血液循環(huán)，緩解癥狀。還應該改變坐姿，多吃富含鈣質(zhì)的食物，必要時可以到醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過針灸、按摩等方法治療。

我們在久坐以后，如果出現(xiàn)腰部的酸脹不適，那么最簡單的辦法，一個是站起來，向后伸展，把腰部稍微活動一下，這是一個方法。另一個方面，我們可以做一些自我按摩，也是兩個大拇指找到兩個腰肌痛點的位置上，輕輕的點壓，同時把腰轉(zhuǎn)動，然后做一個自我按摩。另外一個實際上最簡單的治療方法就是鍛煉，小燕飛如果每天能夠堅持做三四十個的話，這種慢性的腰部的疼痛都會逐漸改善。