獻(xiàn)血后需要休息48小時左右可以運(yùn)動，但也不適合做劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、跳繩、練瑜伽等。您在獻(xiàn)血后應(yīng)該做好局部的護(hù)理工作，避免按揉針孔部位，適當(dāng)?shù)某园⒛z、紅棗、雞蛋、瘦肉等食物，保證營養(yǎng)的補(bǔ)充。

獻(xiàn)血以后超過48小時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，這個時候身體相對來說恢復(fù)的比較穩(wěn)定了，獻(xiàn)血以后一定要注意增氧處的衛(wèi)生，避免引起感染的情況，可以選擇使用酒精或者是碘伏消毒，24小時之內(nèi)盡量不要洗澡，做運(yùn)動的話一定要根據(jù)自己的身體情況來確定選擇的運(yùn)動項(xiàng)目，飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡。