總是睡不著可能是因為睡覺前飲用濃茶、精神緊張、情緒激動、神經(jīng)興奮引起的，或者是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，不排除失眠癥的可能性。您應(yīng)該保持放松的心態(tài)，睡前聽舒緩的音樂，提高睡眠質(zhì)量，并到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查。

晚上睡不著的原因有很多，如精神緊張、睡前飲濃茶、過度焦慮等，此外周圍環(huán)境比較吵鬧，也會影響睡眠。建議：首先要保持室內(nèi)安靜，在睡覺前可以喝杯酸奶、泡腳，這有助于睡眠，同時也可以聽舒緩的音樂。