跳繩多久體重才能下降？問
21歲2025年03月29日 14:39:54
病情描述：
跳繩多久體重才能下降？
醫(yī)生回答(2) 答
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張全主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
跳繩一般在七天左右體重會有輕微的下降；跳繩時要避免時間過久，以免出現(xiàn)腿部酸脹疼痛，對肌肉造成損傷；想要減肥還可通過調(diào)整飲食來降低體重，平時盡量減少食用含脂肪豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
運(yùn)動減肥貴在堅持，跳繩是一項(xiàng)不錯的減肥運(yùn)動，能夠鍛煉我們臀部的肌肉以及上下肢的協(xié)調(diào)能力。一般來說，堅持一個星期就可以看到體重有所減少，一個月左右體重會有明顯的下降。在看到效果的同時要注意自己的身體狀況，如果出現(xiàn)腿部疼痛酸脹等情況需要減少活動量，避免對肌肉造成損害。
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