如果您想要瘦大腿和小腿，建議您在平時(shí)可以多進(jìn)行爬樓梯以及瑜伽之類的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快您腿部脂肪的燃燒。平時(shí)也可以多對(duì)您的腿部進(jìn)行按摩，從而可以有效的促進(jìn)腿部的消瘦。

如今的話要是想瘦腰的話辦法相對(duì)還是比較多的，一定要選擇多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以做一些深蹲之類的，比如說(shuō)兩腿分開，然后反復(fù)的深蹲，呼氣吐氣，這樣就能夠鍛煉大腿和小腿的肌肉，再有就是做啞鈴。