正常情況下，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象是不建議喝茶的。但若患者想喝茶，則可適當喝些刺五加茶，白菊花茶以及薰衣草等，從而可以達到安神以及助眠的效果。同時，也可配合進行局部針灸以及按摩，緩解失眠的癥狀。

病情分析，你好，助眠藥雖然可以短時間內(nèi)改善睡眠，但是長期用效果不明顯而且還會加重失眠。建議你可以喝牛奶以及一些有助于睡眠的茶，食物或者中成藥來慢慢調(diào)理，要注意睡眠環(huán)境。