如果您扭腰了，則建議您在近期需要多休息，并且做好腰部的保暖措施。近期您可以對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，也可以遵醫(yī)囑使用一些活血化瘀類的藥物進(jìn)行治療，從而促進(jìn)腰部情況的恢復(fù)。

扭到腰之后，患者需要臥床休息，而且可以進(jìn)一步進(jìn)行冰敷?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎止痛的藥物治療，還可以結(jié)合針灸推拿以及超短波療法，減輕疼痛的癥狀?；颊咝枰欢螘r(shí)間的治療，一般需要休息3~5天的時(shí)間，這段期間不要彎腰，不要長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)固定。同時(shí)要注意腰椎的保暖，不要做體力活。