首先需要臥床休息，避免劇烈的運動，以免勞累加重。還要保持良好的心態(tài)，保持規(guī)律的生活飲食習(xí)慣。在飲食上可以多吃新鮮的水果蔬菜，吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物調(diào)理身體，促進身體恢復(fù)。

勞累過度是指疲勞連續(xù)積累引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)或疲勞伴有健康損害。如果是早期的疲勞過度，一般只會出現(xiàn)疲勞無力、倦怠、精神不振等癥狀。但勞累過度如果較重，累及到人體的各大系統(tǒng)，表現(xiàn)的癥狀有所不同。比如，如果累及神經(jīng)系統(tǒng)