首先需要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，要控制飲食，不吃辛辣刺激、油膩、油炸的食物，以免攝入大量的熱量導(dǎo)致臉變胖。平時(shí)還需要積極的鍛煉身體，可以適當(dāng)?shù)陌茨δ槻?，促進(jìn)局部組織的新陳代謝，達(dá)到瘦臉的效果。如果效果不好，還可以去醫(yī)院做手術(shù)治療。

臉部有肥肉，可能是臉部水腫導(dǎo)致的，所以可以通過運(yùn)動(dòng)來排汗，可以幫助水分迅速排出體外，即可緩解面部水腫。另外在平時(shí)飲食中要多吃一些排水腫的食物，比如冬瓜和芹菜。如果是咬肌肥大而形成的面部肥胖，平時(shí)要減少咬肌的運(yùn)動(dòng)量，不能經(jīng)常吃口香糖甘蔗一類的食物。