體脂高主要通過飲食以及運(yùn)動(dòng)來減少，平時(shí)應(yīng)食用高維生素以及高纖維素豐富的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，其次每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、打籃球以及踢足球等，其可以促進(jìn)脂肪燃燒。

要是體脂相對(duì)比較高想減肥，應(yīng)該選擇在平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有就是應(yīng)該合理的飲食對(duì)于減脂有相對(duì)是有很大功效的，再者就是在飲食方面，一定要主要油脂盡量少吃，并且一定要堅(jiān)持鍛煉。