平時可以多吃牡蠣、干貝、生蠔、豬腰等鋅含量豐富的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的飲食也能提高精子質(zhì)量。平時要讓患者多休息，避免勞累，還要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉。平時要減少同房的次數(shù)，避免進行手淫。

你好，你的情況不建議服用西藥，建議你服用生精膠囊治療。相信大家都知道男性不育對患者的傷害比較大，因此要盡快接受治療，生活中要注意飲食問題，不要食用刺激食物，合理飲食，而且必要時可以定期復(fù)診。