一般的有氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使脂肪充分的燃燒代謝，進(jìn)而可以達(dá)到減脂的效果，常見的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等，另外也需要保持低脂飲食，這樣有利于減肥的效果事半功倍。

是可以起到減肥的效果的，如果特別肥胖，那么可以去做一下健身器材，做一些體育鍛煉，效果都是比較不錯(cuò)的，而且想要減肥，一定要選擇安全的方法來進(jìn)行減肥，這樣對(duì)于日后身體不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，減肥期間一定要控制飲食，少吃一些脂肪含量較高的食物。