大腿內(nèi)側(cè)怎么減？問
22歲2025年03月29日 14:43:39
病情描述：
大腿內(nèi)側(cè)怎么減？
醫(yī)生回答(2) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)減肥，應(yīng)該用控制飲食結(jié)合運(yùn)動的方式。通過不斷進(jìn)行的腿部運(yùn)動，例如快走或慢跑，每次時間不低于45分鐘；同時控制飲食，多吃新鮮蔬果，和高蛋白食物，減少脂肪、熱量的攝入。
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
要是想瘦大腿內(nèi)側(cè)，是能夠選擇采用運(yùn)動方式的，比如說跪在凳子或床上，保持背部挺直，臀部放在腿上。堅持15至20分鐘，每天1至3次。這個動作可以鍛煉腿部的韌性，伸展腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪過多的現(xiàn)象。
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