女性月經期間可以適當進食木耳。木耳中含有較多的維生素、微量元素以及蛋白質等，適當進食可以起到補充營養(yǎng)、促進新陳代謝、健脾養(yǎng)胃、增強免疫力以及調節(jié)神經系統(tǒng)的功效。

來月經吃木耳不宜太多，否則會導致腸胃不適。木耳富含膳食纖維，因此容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。女性在月經期間覺得身體較虛弱或腹部冷痛的人也要謹慎食用。