腹部脂肪較多的時候，首先要加強運動，比如瑜伽、游泳、跑步、平板支撐以及仰臥起坐等。同時還要調節(jié)飲食，避免吃高脂肪以及高熱量的食物。另外，還可以通過脂肪抽吸的方式減肥。

要是想快速減肚子最好的辦法就是選擇通過吸脂的方式，吸脂是可以達到快速瘦腹的效果，其實就是選擇將多余的脂肪去除，但是需要注意的就是一定要注意休息，不然會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，飲食的話也要以清淡為主。