做深蹲可以瘦大腿嗎？問
20歲2025年03月29日 14:44:20
病情描述：
做深蹲可以瘦大腿嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
深蹲可以達到瘦大腿的效果，但是最好長期堅持，也可以搭配合理的飲食減少脂肪，搭配拉伸肌肉的瑜伽等，要避免久坐。此外深蹲最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，避免膝蓋損傷。
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
運動是最健康的減肥方式，做深蹲有減掉腿部脂肪的效果，但是一般要堅持30分以上才能達到效果的。要是想減掉大腿脂肪，平時就要少做多站，平時可以通過多爬樓梯、慢跑、做瘦腿操等運動方式減掉腿部的脂肪。
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