女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)頭痛癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)改善頭痛能起到一定的幫助。但如果按摩的效果不佳或者頭痛比較嚴(yán)重，也可以口服止痛類的藥物進(jìn)行緩解。

月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。每天保證充足的睡眠，不吃辛辣寒涼食物，注意保暖避免著涼，可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴(kuò)張，緩解疼痛。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。月經(jīng)期要注意保暖，忌食生冷，不要弄涼水，少食辛辣刺激性食物。不能劇烈運(yùn)動(dòng)，祝你身體健康