跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)使小腿變粗，但是跳繩方式不當(dāng)、跳繩后沒有進(jìn)行腿部拉伸，可使小腿肌肉發(fā)達(dá)，使小腿變粗。平時(shí)最好請(qǐng)專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo)，掌握正確、規(guī)律的跳繩方法，訓(xùn)練過后，注意適當(dāng)按摩小腿肌肉。

跳繩會(huì)讓小腿變粗，有減肥瘦腿的作用，但是建議在運(yùn)動(dòng)之后，需要做些腿部拉伸動(dòng)作，并放松肌肉。如果想減肥，還要合理飲食，可以多吃些清淡的低熱量的食物，而不可吃高熱量以及重口味的食物。